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禅修 | 修一日禅 带心回家

发布日期: 2023-04-03 浏览量: 1,974 次浏览

收录于合集  #禅修    1个

  • 一日禅

3月25日,西园春寒料峭,一场名为“一日禅”的活动正在拈花堂内外有序开展。堂外无怨亦无愁的丁香正热烈绽放,堂内竹影横斜,一匹白练穿堂而过,如同一缕无形的清风化为有形,令人心境为之一开。

禅友们带着欢喜心,安坐于禅垫上,聆听明旭法师对禅修要领的开示。法师教大家如何保持正念,把身心带回当下,把自己的心从对过去的回忆和未来的期待中解放出来,从而让自己更好地活在当下,活在真实的生命状态中。
大家按照法师的引导,调整姿势,体验正确的坐禅方法,让心慢下来,去觉知呼吸和身体感受,体会“坐在这里”的感觉。

“行亦禅,坐亦禅,语默动静体安然。”经行和打坐,一动一静,轮番进行。坐禅时,禅堂内极其安静,唯鸟鸣从窗外隐隐传来。法师告诉大家,对静不要过于期待,要接纳内心偶尔出现的躁动,看清楚自己的妄念,提起精进心,对心中生起的各种念头了了清楚,妄念就能得到对治。

行禅时,禅友们融入自然,专注于自己的脚步,抬起,前移,下落,脚步生生灭灭,心中了了分明。这样的行走方式,跟平时的走法大异其趣,平时走路是为了到达某个地方,带有一定的功利性,此刻的走路是带心回家,让心安住在当下,走出纷飞的妄想,远离混乱的情绪。
禅友们在行禅过程中不但感受到了轻安和自在,还同时向其他禅友布施了慈悲,做到互相照顾、相互关心。当看到前面有人停住了,就跟着放慢脚步;对面若有人走来,就适时改道,从而做到自利利他。

“抓取快乐,快乐消失得更快,抗拒痛苦,痛苦会更持久”。法师不仅教大家对治散乱、昏沉和掉举的方法,而且还告诉大家如何在禅修中转化负面情绪,智慧面对突然来袭的恐惧和疼痛。
在这次活动中禅友们还体验了西园独特的过堂,在用斋时更好地理解正念,让正念改变吃饭的感受,使吃饭变得更快乐、更放松,并在吃饭时生起感恩心、珍惜心、供养心和平等心,从而对智慧人生、觉悟人生和奉献人生生起更加美好的向往。

最后,法师勉励大家坚持禅修,用良好的禅修态度去解决生活中遇到的问题和困惑,正确运用佛法智慧,逐渐减少贪嗔痴,使自己的生命状态得到进一步改观。

文字/心谈
编辑/智力
校对/道尘
摄影/智延 觉忱
图片编辑/能觉 蔡杰
视频拍摄/觉忱
视频剪辑/智延
美编/慧仕

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