禅修 | 善愿深广 慈心周遍

发布日期: 2023-05-01 浏览量: 1,823 次浏览

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最美人间四月天，4月21日—4月23日，三日禅在拈花堂如期举行。拈花微笑的故事，在佛门流传甚广。今时，在此，开启了禅修之行。

拈花堂里，三日禅修，经历报到、法工前行会、开营式、正行、闭营式和法工结行会。

西园寺记录片开场之后，大门拉开，全体起立合掌恭请法师。界文法师开示慈心禅，把慈心的运用之法娓娓道来：佛陀说，每个人都是爱自己的，爱自己的人不伤害他人。慈心禅是以慈心为所缘，先对自己发送慈悲的祝福，再把心转向可爱的对象，转向陌生人、敌人乃至一切众生，把祝福给他们。

白天，温暖的阳光从拈花堂屋顶的透明玻璃照耀进来，堂内一室的静谧。

夜晚，静坐，以修习慈心；开示，以明了智慧。

各种问题，法师的回答都信手拈来，轻轻柔柔的声音，在拈花堂里生生灭灭。

修禅者心领神会，欢喜不尽。一如案几插花，寥寥几枝，令人深感禅意之美。

禅修之道

营员们坐禅、行禅、站禅，交替进行，答疑解惑，法师开示，佛像始终注视着、微笑着。

修行的关键不在于形式，而在于怎么用心。

禅堂中，营员们慢慢地放松，坐下，轻闭双眼，在法师的引导下，首先找到内心对自己的真切关爱，再慢慢将这份爱一圈圈漾开，一层层深入。

法师说可以选择恰当的对象、合适的祝福词，深深地投入其中，绵绵密密地用功。法师说一边放松一边祝福，一边祝福一边放松，体会爱心带来的快乐和宁静，定力就会慢慢提升，杂念就会渐渐减少。

站禅时，脚与肩同宽，手臂自然放松垂在两侧，身体重心落在脚中间，不在脚尖，不在脚后跟。

法师说道，感受脚支撑着脚踝，脚踝支撑着小腿，小腿支撑着膝盖，膝盖支撑着大腿，大腿支撑着腰胯，腰胯支撑着胸椎，胸椎支撑着颈椎，颈椎支撑着头部，脸带微笑，下巴微收，舌抵上颚，感受头顶蓝天，脚踩大地，感受大地的坚实，一直放松身体的每一个部分。

行禅，不是漫步，在走路时内心依然是安住在祝福词上，在绵绵密密的念诵中不断修习和增长慈心。营员们在玄奘广场行禅，玄奘大师“远绍如来，近光遗法”的求法精神朗照大家的心灵，玄奘心路，自觉觉他，屹立在所有人的内心，引领大家一直前进。

禅修之解

法师对营员们在禅修中发现的问题做了细致的解答，颇具深意。

“修慈心禅的核心是发送祝愿词。先对自己修，修到稳定了，再对可爱者修，修到稳固了，再对陌生人修。如果修的过程中发现前面的心又不稳了，可以返回去继续对自己修，对可爱者修。祝福词可以替换，以简短为宜，对不同的人可以用同一个祝福词，比如愿我平安，愿师长平安，愿陌生人平安……

“禅修中不能有预设的心。很多人对禅修有预设，想着要开悟，要见性，要解脱。当我们带着这些想法时，就特别想让心快快静下来，就会对妄想纷飞的自己不满意、不接纳，甚至很焦虑。我们要打破预设，不管身心当下出现什么状况，首先是接纳它，然后是观察和觉知：念头来了，知道它来了，继续保持知道，但不对立，也不跟着念头跑；感受生起，知道当下的感受是什么，是酸是胀，是轻安是躁动，是舒服是难受，但只是知道，不判断，也不带起情绪。

“我们不仅要培养有意识、有目标的专注，而且要持续、稳定地保持专注。

“禅修垫可高可低，根据自己的身体情况，偏胖的人可以多垫高些，较瘦的人可以不用垫。慈心禅的修法是比较温和的，不苛求盘腿的姿势，可以散盘、单盘、双盘，甚至可以双腿一前一后的，只要自己感觉舒适便于入定均可。”

禅观人生

“欢迎回家！”，接待处的义工们笑意盈盈，接待着每一位前来的营员。

“找到心安的感觉”是参加者的心声，吾心安处是吾家，慈心如暖阳，照亮内心，这种对生命的关怀由己及人，乃至一切众生，也终将照亮世界。

法师领众一起念诵：禅观人生、觉悟人生、圆满人生、奉献人生。字字含有力量，令营员们深为震撼。

禅观人生，慈心生起，心静安宁。人生想圆满，不仅要有物质追求，更要有精神追求。三天的禅修，营员们开始在内心开启对自我以及他人的关怀，用慈心观照人生，用禅的智慧照亮未来，让生命焕然一新。

文字：法姝
校对：道尘
编辑：智力
摄影：慧吉 智延 慈珍 慧如 陆逊
视频：智延 慈青 善辉

排版：慧仕