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如何帮助被紧张和抑郁困扰的亲人

发布日期: 2006-01-01 浏览量: 222 次浏览

Chris Green著 丁冬译

 

我收到了许多朋友的来信,这些人都希望能够帮助他们的朋友和家人摆脱紧张和抑郁的困扰。有时,我们不太容易意识到,那些爱我们的人正在忍受这些疾病,也不太容易理解到底哪出了问题。人们想去帮助他们,但是不知道怎样做才更好。

我和抑郁的爱人生活了三年,焦虑、郁闷,我忍受了五年,这两种境遇我都经历了。在这篇文章里,我会正确指引你如何帮助他们,让你知道该做什么,不该做什么。

1.不管你感觉多么失败,请永远都不要对有抑郁或紧张的人说:“快点,忘了吧?有什么好让你烦心、难过的呢?比你更糟糕的人有的是。”要知道这些疾病不可能就这么容易忘记。你不会对有高血压或患肺炎的人说这种话,因为你知道没那么简单。紧张、抑郁和焦虑确实是病,是特殊原因引起的病。假如你要求他们不要再紧张或抑郁,会让他们感觉很郁闷或他们做错了什么,绝对不应这样!拿他们的情形和病得更严重的人比较同样没有意义的。更好的方法是给他们爱和支持;只要你需要我,我永远在你身边。有三个字具有无穷的力量:我爱你!我已经三年没有听到这三个字了,相信我,我是多么期待能听到呀!

2.作为亲人,想了解发生了什么是很自然的。许多亲人去研究这些病症,试图理解他们。然而,当你开始把你的知识强加在病人身上时,问题就来了,就是当你观察病人的行为和习惯,评价他们为什么这样做。

比如,你听到病人说自己越来越差劲的时候,你就要告诉他:这是你的病导致的,我正在研究这个,自我贬低是人们为什么得抑郁的原因之一,你不要再贬低自己了。一个更好的方法是稍微提醒他们一下,他们曾经做得很好。比如,病人说:“我真是好没用,什么事都做不对!”你可以告诉他/她:“你还记得吗?你曾经做得很好……”你还有其他的方法吗?

第一,要象个医生那样对待病人,第二,有正常的沟通,第三,不要提及紧张、抑郁和焦虑。把精力从坏的事情上转移出来是非常非常有益的,记住:不要施加压力。

3.最后,你可以找点资料,比如书、录像、刊物什么的,你觉得能够帮助病人战胜疾病的就可以。但是这样也有问题,当病人看到这些东西的时候会感到有压力。这会导致他们觉得愤怒,然后躲进自己的世界中去。孤僻也是这种病的一个表现。有时你对这些人忍无可忍,我的前妻曾整整一个周末都睡在一个黑暗的房间里,她不喜欢周围有人,她讨厌别人。她不想对任何人说话,也不想任何人问她感觉如何,只想自己呆着。我知道如果从你深深关心的人嘴里说出这种话时,你死的念头都有了。你必须坚持为他们提供帮助。对某些人来说,要摆脱疾病,他们必须自己做决定。所以,如果你发现对他们有益的东西,你可以把这种东西放在他们身边,让他们自己去感觉,去选择。所以一个间接的方法会更有效,因为它们反复出现,没有压力,没有别人的提示,也无需面对他们的病症。愿意接受这些间接的帮助是他们恢复健康的第一步。

当你的亲人被疾病困扰的时候,你要努力去理解、接近他们,但是要相信我这些方法都是很有效的,能够帮助他们。

 

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